Uzm.Dr.Metin Okucu / 02.10.2019

Besinlerdeki şeker hakkında.

Sağlıklı beslenmede yanlış bilinenler “Kahverengi şekerin kalorisi yoktur.” Kahverengi şekerle beyaz şeker arasındaki tek fark rengidir. Her ikisinin de 1 gramı 4 kilo kalori sağlar. Her ikisi de hem kan şekerimizi hem de kilomuzu olumsuz yönde etkiler. Bir tatlı kaşığı toz şeker= 20 kilo kalori. Bir tatlı kaşığı kahverengi şeker= 20 kilo kalori. Bir küp kesme şeker= 20 kilo kalori. Bir tatlı kaşığı bal= 20 kilo kalori. Bir tatlı kaşığı fruktoz= 20 kilo kalori. Şekersiz besinler kalorisiz midir? Hayır! Şekersiz bir besin şeker içermez, ancak diğer karbonhidratlardan, yağdan ve proteinden dolayı kalori içerir. Diyet bisküviler kalorisiz midir? Hayır! Diyet bisküvilerin bir paketi 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Kaynak:TEMD

FILED UNDER : Diyet,beslenme

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*